Ули Штек о тренировках и питании для восхождения на Эверест без кислорода

Мотивационное и познавательное видео
Ули Штек о своих тренировках и питании для восхождения на Эверест без кислорода
В Двух словах:

  • для тренировок альпиниста самое лучшее мультираннинг (вот тут я не понял из ролика, что имелось виду. То ли мультиспорт, то ли бег интервальный  с интервалами в горку. Скорее мультиспорт, включающий  бег , растяжка, лазание)
  • начинает бег с 10 минутной пробежки по ровному и затем горки.
  • отмечает, что core – это база всего тела.  Термин относительно новый, в разных значениях встречается, но тут он  говорит в смысле ОФП (приседания, подтягивания)
  •  бег -  6 раз, - 3 раза – работа с легкими отягощениями, - 3 раза лазание (в неделю, я так понял)
  • большое внимание уделят питанию. Что правильное питание требует время и внимания  (но тут без особой конкретики). В прошлом году провел 2 ночи на Южном седле (Эвереста) и питался там  очень хорошо (сыр, хлеб, салями и т.п.).
  • никогда не испытывает на маршруте психологических проблем.  Всегда хорошо концентрируется на маршруте, проблеме. Очень важно – хорошо сконцентрироваться и настроится. Если ты действительно чего то хочешь то проблем с концентрацией не будет. Просто смотри вперед.

 

Непал - Фильмы

восхождение на Канченджангу 8586 м, весна 2011

Познавательное видео о восхождение на Катченджангу весной 2011 по югозападному маршруту. Хорошо показаны  различные участки пути восхождения.

Портрет Садху

Мимолетный взгляд на жизнь садху Рада Баба. Пашупатинатх храм, Катманду, Непал.

Пешком по Непалу

Гималайский трек украинской группы с восхождением на Айленд пик (6189 м.)

4.5 миллиона секунд в Непале

"Я прилетел в Непал на одну неделю и остался на два месяца.
Я пробыл в Непале  4.500.000 секунд и каждая секунда того стоила!"

Эйфория

Короткое видео  о путешествии к базовому лагерю Эверест.
 

Фееричный трейлер "Into The Mind" от команды Sherpa Sinema.

Использование передовых методов кинопроизводства, изобретательная анимация и графический дизайн, детализированный, чистый звук, тщательно проработанный сценарий в сочетании с годами многогранного опыта горных съемок. Фильмы команду Sherpa Sinema были неоднократно объявлялись лучшими в своем жанре и обошли весь мир завоевав множество наград.

Пейзажи региона Эверест и Лангтанг.

Видовой ролик о природе Гималаев.
  

Условия проживания на озерах Бегнас и Рупа.

Бегнас (Begnas Tal) и Рупа (Rupa Tal)-  два прекрасных озера, находящиеся в уединённом, тихом месте. Несмотря на их близость к Покхаре, немногие туристы посещают эти края.

Гималаи, знакомство

Гималаи, трек Манаслу, Святилище Аннапурны, первовосхождение пик 6235, хребет Павар Химал. Himalaya, trek Manaslu, Annapurna sanctuary, first ascent peak 6235, Pawar Himal, Bimtang

Из Катманду в Лантанг на мотоцикле

Мотоциклетная поездка из Катманду в Тхотунданду (Лантанг) и обратно.

Pages